ยาลดความอ้วนที่ดีที่สุด ต้องงดอาหารที่มีไขมันสูงอย่างเด็ดขาด วิธีนี้คือวิธีที่จะช่วยลดหน้าท้องได้ดีที่สุด เพราะหน้าท้องของเรานั้นจะเป็นที่แรกที่ร่างกายของเราจะเอาไขมัน ส่วนเกินมาเก็บเอาไว้สำหรับการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักนั้น ยาลดความอ้วนที่ดีที่สุด เราจะต้องเน้นที่การเคลื่อนไหวอย่างเป็นจังหวะด้วยถึงจะได้ผลดี เช่น เต้น วิ่ง ว่ายน้ำ แอโรบิก ถ้าหากว่าสาวๆ อยากจะออกกำลังกายเฉพาะส่วนเพื่อลดหน้าท้อง ควรจะออกกำลังในตอนเช้าจะได้ผลดีที่สุด. เพราะว่าในตอนเช้าเป็นเวลาที่ระบบต่างๆ ในลำไส้กำลังทำงาน ถ้าได้ออกกำลังกายมันก็จะยิ่งเสริมการเผาผลาญบริเวณนี้ได้มากกว่าปกติ ถ้าเราต้องการจะลดหน้าท้องให้ได้ผล หัวใจหลักๆของหัวข้อนี้ อยู่ที่การทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องของเราได้เคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง ถ้าท่าลดหน้าท้องที่คุณเลือกนั้นใช้ทำไม่ได้แบบนี้ ก็แปลว่าท่านั้นเป็นท่าที่ไม่ได้เรืองหรือ ต่อให้ออกกำลังกายอย่างหนักแค่ไหน แต่หน้าท้องของเรานั้นไม่ได้เคลื่อนไหวเลยแม้แต่น้อ ก็เท่ากับว่าเราเสียแรงฟรี ท่าบริหารลดหน้าท้องไม่ว่าเรานั้นจะเลือกทำท่าไหนก็ตาม เราควรที่จะทำไม่ต่ำกว่าเซ็ตละ 15 ที จากนั้นเราก็ค่อยๆ เพิ่มจำนวนเซ็ตขึ้นไปเรื่อยๆ จนถึง 3 เซ็ตใน 1 ครั้ง เชื่อได้คุณผู้หญิงคนไหนๆก็อยากจะมีขาที่เรียวสวยด้วยกันทั้งนั้น อาจจะเป็นเพราะในปัจจุบันแนวแฟชั่นที่ใส่ประโปรงหรือกางเกงสั้นๆกำลังเป็นที่นิยม เราจึงขอแนะนำท่าบริหารเรียวขาจากนิตยสาร Spicy ที่ช่วยให้ขาของคุณนั้นเรียวสวย เพียงแค่ 3 ท่า เท่านั้น ก็จะช่วยให้คุณใส่กระโปรงหรือกางเกงสั้นๆได้อย่างสบายๆ การปั่นจักรยานอยู่กับที่ ซึ่งคุณจะต้องปั่นแบบเร็วๆ ห้ามปั่นช้า เพราะการปั่นช้าๆอาจจะเป็นการเพิ่มกล้ามเนื้อบริเวณน่องให้ใหญ่ยิ่งขึ้น หรืออาจจะกลายเป็นขาหมูไปเลยก็ได้ ยาลดความอ้วนที่ดีที่สุด.

เส้นเลือดขอด หลอดเลือดขอด เป็นปัญหาที่พบบ่อยมาก แต่คนส่วนใหญ่ไม่เข้าใจ หากเราทำความเข้าใจว่า สาเหตุเกิดจากอะไร ดูแล และปฏิบัติตัวให้ถูกต้อง จะไม่มีอาการเจ็บปวด ไม่ต้องไปรักษาให้เสียเงิน และเจ็บตัว รวมทั้งไม่ต้องเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นด้วย เส้นเลือดขอด เส้นเลือดขอด คุณคงพอรู้จักนะครับ ก็เจ้าเส้นเลือดที่ปูดเขียวคล้ำตามแขนตามขานั่นไง หมอเชื่อว่าคงไม่มีใครอยากเป็นนะครับโดยเฉพาะคุณผู้หญิงเพราะหากขา และน่องอันเรียวงามของคุณเกิดเส้นเลือดขอดขึ้นมาเป็นเส้นโป่งปูดเขียวเห็นได้ชัดเจนคุณก็คงไม่มั่นใจพอจะใล่กระโปรงสั้นอวดเรียวขาอันสวยงามของคุณได้. ในตอนนี้หมอจะแนะนำวิธีการรักษาเส้นเลือดขอดกันครับ เรามาเริ่มกันที่ เส้นเลือดขอดเกิดจากอะไร เส้นเลือดขอด เกิดจากความผิดปกติของลิ้น (Valve) เล็กๆ ในหลอดเลือดดำ ไม่สามารถสกัดกั้นการไหลย้อนของเลือดได้ จึงทำให้เลือดเกิดการคั่งอยู่ในหลอดเลือดส่วนปลาย ได้แก่ส่วนที่อยู่ใกล้ผิวหนังทำให้เห็นเป็นเส้นเลือดที่โป่งพองเป็นก้อน หรือเป็นเส้นเลือดฝอยแตกคล้ายแผนที่หรือใยแมงมุม ตำแหน่งที่พบบ่อยๆ คือ บริเวณน่อง, ขาพับ, โคนขา และบริเวณระหว่างตาตุ่มขึ้นไปถึงสะโพก ซึ่งลักษณะดังกล่าวทำให้เรียวขาดูไม่เรียบและไม่สวยงาม ถ้าไม่ได้รับการรักษาจะเป็นมากขึ้น และอาจมีอาการเจ็บปวดในบริเวณนั้น เส้นเลือดขอดจะพบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชายนะครับ แล้วอะไรเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดเส้นเลือดขอดขึ้นมาล่ะ ในชีวิตประจำวันของเราตองอาศัยการยืน หรือเดิน จึงเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดเส้นเลือดขอดขึ้นมา แต่เส้นเลือดขอดอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุเช่นกัน ดังนี้ 1. เกิดจากทำงานโดยต้องยืนหรือเดินนานๆ เช่น พนักงานขายสินค้า พนักงานเก็บค่าโดยสาร ฯลฯ 2. เกิดจากกรรมพันธุ์ พ่อแม่ที่มีเส้นเลือดขอด […]

วิธีลดหน้าท้อง ว่าการนวดหน้าท้องนั้น สามารถช่วยได้จริงๆ เนื่องจากการนวดที่บริเวณหน้าท้องนั้น จะช่วยขับไล่ลมที่กักเก็บเอาไว้ในช่องท้องได้ และจะช่วยทำให้ระบบการย่อยอาหารทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพที่ดียิ่งขึ้นด้วย วิธีการนวดหน้าท้องนั้น ก็ไม่ได้ยากเย็นอะไรเลย วิธีลดหน้าท้อง เพียงแค่วางฝ่ามือลงบนหน้าท้องแล้วนวดวนไปตามเข็มนาฬิกาเท่านั้น ถ้าอยากจะให้เห็นผลลัพธ์ที่เร็วขึ้น อาจจะใช้ครีมจำพวกกระชับกล้ามเนื้อหน้าท้องร่วมกันไปด้วยก็ได้ถ้าคุณอยากจะมีหน้าท้องที่แบนเรียบแล้วล่ะก็ ลองนำเอาวิธีที่ได้แนะนำนี้ ไปปฏิบัติตามกันได้เลยค่ะ. เราเอาใจช่วยสาวๆ ทุกคนรวมทั้งหนุ่มๆ ที่ไม่อยากจะมีพุงด้วยนะคะ คุณรู้หรือไม่ว่าการที่มีรูปร่างอ้วน มีพุง นอกจากจะเป็นการสร้างความไม่มั่นใจในตัวเองแล้ว ยังสามารถทำอันตรายถึงชีวิตของคุณได้ นั่นก็เป็นเพราะไขที่สะสมอยู่บริเวณหน้าท้องทำให้เกิดโรคต่างๆได้มากมาย ไม่ว่าจะเป็นโรคหัวใจ มะเร็ง ความดันโลหิตสูง เบาหวาน และอาจจะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศได้ เมื่อรู้อย่างนี้แล้วคุณก็ไม่ควรที่จะปล่อยปะละเลยอีกต่อไป เราจึงอยากมาแนะนำสูตรลับที่จะช่วยให้คุณลดพุงได้ภายใน 1 เดือน ! งั้นมาดูกันเลยดีกว่าว่ามีขั้นตอนอย่างไรบ้าง เริ่มด้วยการตั้งเป้าหมาย การที่เราตั้งเป้าหมายนั้นจะทำให้เราเดินทางได้อย่างมีจุดหมายที่ชัดเจน แต่เราก็ควรที่จะตั้งเป้าหมายที่เป็นไปได้และเป็นเป้าหมายที่ไม่สูงจนเกินไป โดยจะเริ่มต้นจากการจดบันทึกรอบเอวและน้ำหนักตัว ตั้งใจและมุ่งมั่น เพราะการที่เรามีความตั้งใจและมุ่งมั่นนั้นถือได้ว่าเป็นก้าวแรกแห่งความสำเร็จเลยทีเดียว ลงมือปฏิบัติ พยายามปรับพฤติกรรมการกินอาหารต่างๆให้เหมาะ ด้วยวิธีเหล่านี้คิดก่อนกิน ห้ามกินตามใจตัวเองเป็นอันขาด โดยจะต้องพยายามเลือกสิ่งที่ดีๆ หลีกเลี่ยงของขนมขบเคี้ยว ของมัน ของทอด งดการดื่มน้ำอัดลม น้ำผลไม้ที่มีน้ำตามากเกินไป รวมไปถึงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ผสมอยู่ ห้ามอดอาหาร แม้การอดอาหารจะทำให้น้ำหนักลดอย่างรวดเร็ว แต่ก็แค่ในช่วงแรกเท่านั้น เพราะหลังจากนั้นก็จะกลับมาอ้วนได้อีกเช่นเดิม ซึ่งการลดน้ำหนักที่ถูกต้องก็คือ […]

สลายไขมัน โดยการผสมผสานเทคนิคที่เรียกว่า ซึ่งเป็นการใช้คลื่นเสียงความถี่สูงทำให้เกิดพลังงานความร้อนเพื่อสลายก้อนไขมันให้เปลี่ยนเป็นไขมันชนิดเหลวจึงง่ายต่อการกำจัดออก และ เป็นการกระตุ้นให้กล้ามเนื้อหดรัดตัวคล้ายมีการออกกำลังกาย สลายไขมัน จากการใช้เทคนิคที่กล่าวมานี้ก่อให้เกิดผลลัพธ์ 3 ประการ ดังนี้ลดไขมันชนิดเหลวจากชั้นใต้ผิวหนังขับไขมันส่วนเกินออกโดยระบบน้ำเหลืองกลับคืนสู่รูปร่างที่ได้สัดส่วน และผิวหนังที่กระชับเต่งตึงข้อดีของการขจัดไขมันส่วนเกินโดยวิธี กำจัดไขมันเฉพาะส่วนได้อย่างมี. ประสิทธิภาพใช้เวลาในการรักษาสั้นๆเพียง 1-2 ชั่วโมงกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและเพิ่มออกซิเจนในกระแสเลือดสามารถเห็นการเปลี่ยนแปลงของรูปร่างในทางที่ดีขึ้นตั้งแต่ครั้งที่1-2 ของการรักษาอัตราการกลับมาของการมีไขมันสะสมค่อนข้างต่ำกล้ามเนื้อมีการยกกระชับ ลดการหย่อนคล้อยไม่มีความรู้สึกเจ็บปวดขั้นตอนในการรักษาไม่ยุ่งยากเริ่มจากการใช้เครื่อง Trilipo with Electromuscle Stimulation ที่มีหัวprobe ส่งผ่านคลื่น Radio Frequency นวดคลึงเบาๆบริเวณส่วนที่จะทำการลดไขมัน อาจจะรู้สึกอุ่นๆ ใช้เวลาต่อการทำแต่ละครั้งประมาณ 1-2 ชั่วโมงเพื่อให้ได้ผลเป็นที่น่าพึงพอใจควรทำติดต่อกัน 5-10 ครั้ง ห่างกัน 1-2 สัปดาห์ และควรดูแลควบคุมอาหารและออกกำลังกายตามสมควรเพื่อคงความมีรูปร่างที่ดีและสุขภาพที่แข็งแรง เพื่อนๆหลายคนอยากมีหุ่นสวยเหมือนดารานางแบบจะทำอย่างไรดี เวลาออกกำลังกายดูแลตัวเองก็ไม่ค่อยมี ชีวิตต้องปฏิบัติงานหนักกลับบ้านดึกทุกวัน จริงๆ แล้ว คนเด่นนางแบบส่วนมากก็ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเหมือนกัน ต้องทำหน้าที่หนักเหมือนกัน แต่ทำไม่นะเขาเหล่านั้นถึงได้มีรูปร่างผอมเพรียวไร้ซึ่งเซลลูไลท์ เรื่องจริงที่ ฉันแอบไปเสาะแสวงหามาหรือที่หลายคนที่รู้กันดีคือการทำศัลยกรรมรูจีหรือใช้ตัวช่วยพิเศษอย่างเช่นเครื่องนวดสลายไขมันที่ดิฉันจะมาเล่าประสบการณ์ที่ไม่ ค่อยดีนักให้กับใครอีกหลายๆ คนที่กำลังคิดจะใช้เจ้าเครื่องนี้ได้รับรู้กันไว้ก่อนตัดสินใจซื้อหามาใช้งาน ต้องยอมรับก่อนค่ะว่าเจ้าเครื่องนวดสลายไขมันสามารถนวด สลายไขมัน หรือช่วยลดเซลลูไลท์ได้จริงค่ะ แต่ปมคือมันไม่ใช่กับทุกเครื่อง ทุกราคาค่ะ เรื่องมีอยู่ว่าดิฉันเป็นคนที่มีลักษณะค่อนข้างอ้วน มีปัญหากับต้นขา […]

อกเล็กมาก ด้วย สรรพคุณข้างต้นดังกล่าว นอกจากจะช่วยแก้ปัญหาอกเล็กแล้ว ก็ยังมีสรรพคุณเกือบจะครอบคลุม ปัญหาหลายๆ อย่างในร่างกายคุณผู้หญิงด้วยนะเนี่ย ยังไงก็ลองพิจารณา หรือจะหาซื้อมาทานกัน ก็เป็นตัวเลือกที่ดูโอเคไม่น้อย สำหรับสาวอกเล็กค่ะ อกเล็กมาก อาหารเสริมผู้หญิงผู้หญิงที่อยากเริศหรู มักจะหาอะไรมาบำรุงตัวเองให้เริศ เป็นผู้หญิงงามโฉมอย่างต่อเนื่อง ยุคสมัยนี้ถือว่าใครไม่บำรุงคงตกเทรนอย่างมาก. ถ้าเราเดินออกจากบ้านด้วยความมั่นใจ พบปะผู้คนมากมาย ด้วยใบหน้าและผิวพรรณ รวมถึงสรีระที่งดงาม เราคงไม่ต้องเดินปิดหน้า หรือกระมิดกระเมี้ยนปกปิดสิ่งที่ไม่อยากให้คนอื่นเห็น เราจะมั่นใจได้ตลอดเวลาการเฉิดฉายบนเวทีนอกบ้าน ซึ่งเราจะให้ความรู้คร่าวๆว่า อาหารเสริมผู้หญิง แบ่งเป็น2ประเภทคือ อาหารเสริมผู้หญิง ภายนอก กับ อาหารเสริมผู้หญิง ภายใน ดังนี้ อาหารเสริมผู้หญิง ภายใน เป็นสิ่งที่ละเอียดอ่อนอย่างมาก เพราะผู้หญิงส่วนใหญ่จะละเลย อาหารเสริมผู้หญิง ประเภทนี้ไป เพราะคิดว่า ไม่เป็นอะไรหลอก มันไม่ได้ชัดอะไร ปล่อยไปก่อน เดี๋ยวค่อยรักษา เดี๋ยวค่อยบำรุงก็ได้ จนสายไป แล้วค่อยมาบำรุง อาหารเสริมผู้หญิง เมื่อสายไปแล้วคราวนี้ละ ก็จะลำบากละเพราะต้องใช้เวลาบำรุงนาน ทำให้หลายๆคนถอดใจ บอกว่ามันไม่ได้ผลบ้างหละ มันไม่ดีบ้างหละ ซึ่งผู้หญิงก็ยังไม่เคยกลับไปดูตัวเองว่า เคยบำรุงมาก่อนหน้านี้รึเปล่า อาหารเสริมสำหรับผู้หญิง […]

อยากอกโต อดทนไปให้ถึงเป้าหมายในเมื่อเราตัดสินใจจะใช้วิธีธรรมชาติช่วยเสริมขนาดหน้าอก ก็คงต้องแลกกับความอดทนและเวลาสักหน่อย เพราะเราคงไม่สามารถอัพไซส์หน้าอกได้รวดเร็วดั่งใจเท่าการผ่าตัดเสริมหน้าอกแน่ ๆ ที่สำคัญอย่าใจร้อน และหมดกำลังใจที่จะเสริมหน้าอกด้วยวิธีธรรมชาติเด็ดขาดเลยนะ อยากอกโต สมุนไพรลูกซัด ช่วยเพิ่มน้ำนมเป็นที่รู้กันดีว่า สมนไพรลูกซัดช่วยเพิ่มน้ำนมให้คุณผู้หญิงทั้งหลาย ซึ่งการที่เราสามารถผลิตน้ำนมได้มากขึ้น เส้นเลือดในส่วนของทรวงอกก็ต้องเกิดการเปลี่ยนแปลง. ต้องขยาย เพื่อบีบคั้นน้ำนมออกมา ก็เลยพลอยทำให้หน้าอกของเราดูเต่งตึงไปด้วยนั่นเอง วิดพื้นช่วยได้แม้ว่าการวิดพื้นจะดูเป็นการออกกำลังกายสำหรับเพศชาย แต่ก็ใช่ว่าสาว ๆ อย่างเราจะทำบ้างไม่ได้ เพราะการวิดพื้นเป็นท่าบริหารกล้ามเนื้อทรวงอกที่ดีที่สุดอีกวิธีหนึ่ง อีกทั้งยังเป็นท่าออกกำลังกายที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อบริเวณนั้นได้เป็นอย่างดี อยากอกดูมก็ต้องลองวิดพื้นเป็นประจำนะจ๊ะ กินยาคุมกำเนิดหลายคนเคยกังวลว่ายาคุมกำเนิดจะทำให้อ้วน ซึ่งจริง ๆ แล้วถ้ารับประทานยาคุมอย่างถูกวิธี ยาคุมจะช่วยให้เพิ่มฮอร์โมนเอสโตรเจนให้ร่างกายได้ไม่น้อยเลยทีเดียว และผลที่ได้รับก็คือหน้าอกหน้าใจจะเด้งดูม ๆ อาการ PMS หรืออาการรู้สึกไม่สบายทั้งกายและใจช่วงมีประจำเดือน ที่เคยเป็นทุกครั้งในวันนั้นของเดือนก็จะบรรเทาเบาบางลงด้วยเสริมทัพด้วยฮอร์โมนอกอึ๋มวิวัฒนาการทางการแพทย์พัฒนาขึ้นเรื่อย ๆ รวมทั้งวิวัฒนาการด้านความสวยความงามก็ไม่น้อยหน้า นอกจากจะมีครีมนวดเสริมอึ๋มแล้ว ก็ยังมีฮอร์โมนที่เด่นในด้านสรรพคุณอัพไซส์หน้าอกมาให้ได้เลือกกินกันอีกต่างหาก แต่ก่อนจะตัดสินใจรับประทานฮอร์โมนเหล่านี้ จำเป็นมากที่จะต้องปรึกษาแพทย์เพื่อความปลอดภัยด้วยนะจ๊ะหมั่นกินเมล็ดแฟลกซ์เมล็ดแฟลกซ์ (flax seeds) นับเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่ทรงประสิทธิภาพมาก ๆ กับการช่วยขยายทรวงอกให้ใหญ่โตขึ้นได้ เพราะธัญพืชชนิดนี้มีประโยชน์กับเนื้อเยื่อภายใต้ทรวงอกอย่างมหาศาล อีกทั้งยังได้รับการพิสูจน์มาแล้วว่า สามารถอัพไซส์อกไข่ดาว ให้ใหญ่อึ๋มอย่างใจได้จริง ๆ จ้า12 วิธีเสริมอึ๋มด้วยตัวเองแบบไม่ต้องพึ่งมีดหมอ เป็นวิธีที่ต้องใช้เวลา ความอดทน ที่สำคัญต้องห้ามใจร้อนกับผลลัพธ์อย่างเด็ดขาดนะคะ […]

หน้าขาวใส นอกจากจะเป็นสครับขัดผิวหน้าแล้ว ยังมีข้อมูลที่ยืนยันได้ว่า การเอาสครับกาแฟมาขัดผิวกายสามารถช่วยลดเซลลูไลท์และพวกผิวเปลือกส้มได้อีกด้วยสูตรคือ ผสม ผงกากกาแฟ 1/2 ถ้วย + น้ำตาลทราย 1/2 ถ้วย + น้ำมันมะกอก (Olive Oil) 1 ถ้วย เข้าด้วยกัน แล้วนำมาขัดเป็นวงกลมตรงบริเวณผิวที่มีเซลลูไลท์ หน้าขาวใส หรือจะขัดทั้งตัวเพื่อขัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออก ก็จะทำให้ผิวนุ่มน่าสัมผัสทั้งตัวเลยจ้า 10 สูตรวิธีรักษาสิวและทำให้หน้าใส ด้วยขมิ้นชันสำหรับใครที่กำลังมองหาสูตร วิธีรักษาสิวแบบธรรมชาติ หรือวิธีทำให้หน้าใสแบบธรรมชาติ…อย่าได้พลาดค่ะ. วันนี้เราได้รวบรวมสูตรวิธีมากมายเกี่ยวกับการรักษาสิวด้วยขมิ้น รวมถึงสูตรหน้าใสด้วยขมิ้นมาฝากค่ะ ซึ่งเป็นสูตร เป็นภูมิปัญญาของคนสมัยแต่ก่อน สำหรับสาวๆ แล้วการใช้ขมิ้นทาผิวหน้าจะทำให้ผิวหน้านุ่มนวล คนมาเลเซียและคนไทยสมัยก่อนจะใช้ขมิ้นในการอาบน้ำ ทำให้ผิวผ่องยิ่งขึ้น วิธีการอาบน้ำด้วยขมิ้นนั้น จะทาขมิ้นหมักไว้ที่ผิวหนังสักพัก แล้วจึงขัดออกด้วยส้มมะขามเปียก นอกจากทำให้ผิวหนังนุ่มนวลแล้ว ขมิ้นยังมีสรรพคุณในการป้องกันการงอกของขน ผู้หญิงอินเดียจึงใช้ขมิ้นทาผิวหนัง เพื่อป้องกันไม่ให้ขนงอก คนพม่าเชื่อว่าถ้าใช้ขมิ้นผสมสมุนไพร ที่ชื่อทาคาน่า ทาผิวเด็กสาวตั้งแต่ยังเล็กๆ จะทำให้เนื้อผิวละเอียดสวยชนิดที่หนุ่มมองได้ไม่วางตาเชียวละค่ะ มารู้จัก ”ขมิ้น” กันเถอะขมิ้นชัน” เป็นพืชสมุนไพร และประโยชน์ของขมิ้นชันกับผิวนั้นไม่ได้แค่ต่อต้านหรือลดการอักเสบหรือรักษาสิวเท่านั้น แต่ยังใช้ทาผิวที่มีผดผื่นคัน ผงขมิ้นใช้ทาตัวเพื่อให้มีสีผิวกระจ่างขึ้นด้วยเมื่อใช้เป็นประจำและช่วยฆ่าเชื้อ ที่ทำให้เกิดโรคผิวหนังบางชนิดยังช่วยบำรุงให้สีผิวกระจ่างขึ้นด้วยเมื่อใช้เป็นประจำ […]

วิธีลดความอ้วน อดอาหารการอดจะยิ่งทำให้ลดความอ้วนได้ยากเพราะระบบภายในร่างกายจะรวน โดยเฉพาะจะเกิดผลกระทบร้ายแรงต่อระบบเผาผลาญ ระดับฮอร์โมนทั้งหลายเกิดการเปลี่ยนแปลง เรียกว่าเป็นส่วนเสริมกำลังให้การลดน้ำหนักของคุณ วิธีลดความอ้วน เป็นไปได้ยากมาก ๆ เช่น อดใจไม่กินมื้อเย็น แต่สุดท้ายก็ไปตบะแตกตอนกลางคืนจนได้ แถมยังกินหนักกว่าเดิม หรือหากงดมื้อเช้าก็จะทำให้ร่างกายไม่มีพลังงานเพียงพอ จะรู้สึกเพลียตลอดทั้งวัน เลิกเถอะ เพราะวิธีนี้คุณจึงอ้วนอยู่นั่นเอง. ติดเครื่องดื่มแคลอรี่สูงอยากกินอะไรหวาน ๆ เย็น ๆ ประเภทน้ำอัดลม น้ำหวาน ชาไข่มุก น้ำผลไม้ ฯลฯ ยิ่งอากาศร้อน ๆ ต้องเบิ้ลกันหลายแก้วถึงจะชื่นใจ ดับกระหายจินตนาการว่ากินแล้วกระปรี้กระเปร่า แต่รู้หรือเปล่าว่าน้ำตาล + แคลอรี่สูงปรี๊ด กินแล้วอ้วนไม่เหมาะสำหรับผู้ที่ควบคุมน้ำหนักทั้งปวง โปรดปรานอาหาร Junk Foodหมายถึงอาหารที่ไม่ค่อยมีคุณค่าทางโภชนาการและให้พลังงานสูง เช่น เบอร์เกอร์ ไก่ทอด มันฝรั่งทอด ฮอทด็อก พิซซ่า โดนัท ฯลฯ หากติดใจในความอร่อยลิ้นก็ควรกินในปริมาณน้อย แต่หากต้องการมีสุขภาพที่ดี รวมถึงมีรูปร่างที่สมส่วน ก็ควรเลิกกินไปเลยดีที่สุด เครียดมีผลทำให้อ้วนขึ้นได้โดยเฉพาะหน้าท้อง เพราะภาวะเครียดร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งก็คือความเครียด ยิ่งร่างกายกระตุ้นให้เกิดความเครียดมากขึ้นเท่าไร ต่อมหมวกไตจะยิ่งเพิ่มการผลิตของคอร์ติซอล เพราะอย่างนี้ไงไขมันหน้าท้องจึงพอกพูนเป็นห่วงยาง รู้อย่างงี้ก็รีบหาวิธีคลายเครียดด่วน […]

หน้าขาวใส หลีกเลี่ยงการตากแดดเป็นเวลานาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งแสงแดดที่แรงจัด มิเช่นนั้นหน้าของคุณจะแก่ก่อนวัยโดยที่ไม่รู้ตัว แต่ถ้าหากจำเป็นต้องเผชิญกับแสงแดดก็อย่าลืมใช้ครีมกันแดด ทาป้องกันก่อนเดินทางออกจากบ้าน หน้าขาวใส ใช้โลชั่นอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่มีความเสี่ยงหรืออยู่ในสถานที่ที่มีสิ่งแวดล้อมที่จะทำให้แก่ง่าย เช่น ในห้องแอร์ฯ ที่หนาวจัด ถ้าอยู่นาน ๆ ความเย็นที่ติดลบก็จะทำลายผิวหนังของคุณ. ทำความสะอาดร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งบริเวณใบหน้าให้สะอาดอยู่เสมอ ยิ่งหากคุณเป็นสิวด้วยแล้วคุณควรใช้ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่เหมาะสำหรับการรักษาสิวเท่านั้น ที่สำคัญห้ามแกะ แคะ บีบเกา บริเวณที่เป็นสิวอย่างเด็ดขาด ความเครียดก็เป็นตัวการหนึ่งที่ทำให้หน้าคุณหมองคล้ำ ความเครียดเกิดจากหลายสาเหตุทั้งเรื่องงาน เงิน ครอบครัว หรือความรัก เพราะฉะนั้นเมื่อมีปัญหาใดมารบกวนจิตใจคุณก็จงอย่างเครียดค่อย ๆ แก้ไขอย่างมีสติและพยายามสงบใจไม่ให้เป็นทุกข์ หากคุณเป็นคนผิวแห้ง ก็ควรใช้มอยส์เจอไรเซอร์ก่อนนอนทุกครั้ง อย่าใช้มือสัมผัส จับ ลูบ ถูใบหน้าในช่วงระหว่างวัน และคุณควรจำไว้ให้ขึ้นใจว่าทุกครั้งเมื่อไปถึงที่ทำงาน หรือทันทีที่กลับถึงบ้านต้องล้างมือก่อนเสมอ เพราะมือของเราจับต้องสิ่งสกปรกเชื้อโรคฝุ่นละอองต่าง ๆ มาตลอดทั้งวัน และการที่คุณจะเผลอเอามือไปจับหน้าจับตาอาจทำให้สิวขึ้นใบหน้าได้ แค่เพียงเท่านี้คุณก็จะมีผิวหน้าที่หล่อใสไร้ริ้วรอยแล้วล่ะคับ สวัสดีครับสำหรับคุณสาวๆที่รักสวย รักงาม อยากมีใบหน้าที่สดใส ไร้สิว หรือรอยจุดด่างดำ อันเกิดจากแผลเป็นฟังทางนี้ครับ ในบทความนี้ก็มีเคล็ดลับดีๆในการบำรุงผิวหน้าให้ดูสวยสดใส มาฝากกันอีกเช่นเคยนั่นก็คือ การบำรุงผิวหน้า รักษาสิว ฝ้า กระต่างๆ […]

ผิวขาวเร่งด่วน ผิวสวยมาก สว่าง สะท้อนแสงจัง เราก็ได้แต่ยิ้มกรุ้มกริ่มอยู่ในใจ พร้อมตอบแบบแอ๊บๆ กลับไปว่า “อ๋อ…อาจจะเป็นเพราะเราไม่ค่อยออกจากบ้านมั้ง ผิวเลยขาวขึ้น คริ คริ” ที่ไหนได้ ตื่นมาโบ๊ะครีมตั้งเช้าเนื้อครีมเข้มข้นมาก มีกลิ่นหอมอ่อนๆ สีขาวขุ่น ผิวขาวเร่งด่วน ทาปุ้บออร่าโผล่มาแต่ไกล ถ่ายรูปทีราวกับเปิดแฟลช เพราะตัวครีมช่วยกระจายแสงและเคลือบผิวฉาบให้ขาวอย่างแรง สามารถคุมความมันได้ดีพอสมควรใช้นิ้วแตะเนื้อครีมเพียงเล็กน้อย หลังจากทาจะพบว่าช่วยปรับสีผิวให้ขาวขึ้นประมาณ 2 ระดับทันที. ส่วนแพกเกจก็น่ารักสดใส โลกนี้เป็นสีชมพู จับมั่นเหมาะมือพกใส่กระเป๋าใบจิ๋วได้สบายหายห่วงรูปทรงเหมาะแก่การพกพาเพราะหลอดไม่ใหญ่ แถมมีเฉดสีให้เลือก 2 สีด้วยกันคือ White ซึ่งเหมาะกับสาวผิวขาว และเหลือง และส่วนสีที่นำมาลองคือ สี Light Pink จะเหมาะกับสาวที่มีผิวสองสี มิหนำซ้ำยังโบกได้ทั้งผิวหน้าและผิวกาย ครีมเข้มข้น เห็นหลอดเล็กน่ารักพกสะดวกแต่ใช้ได้นาน คุ้ม! แถมผสมสารกันแดดในระดับที่ต้านทานแดดเมืองไทยได้จริงด้วย แต่ขอแนะนำว่าหากใครผิวแห้งให้ใช้ร่วมกับครีมบำรุงผิวที่ใช้เป็นประจำจะทำให้ทาง่ายขึ้นนะจ๊ะเพราะเนื้อครีมค่อนข้างหนืด และขอคอนเฟิร์ม! ว่าขึ้นกล้องมากหลังจากทาครีมตัวนี้ ราวกับมีแสงสว่างอยู่รอบตัวตลอด คล้ายๆกับพกแฟลชติดตัว สว่างวาบ! โดดเด่นเด้งกว่านางอื่นๆ ที่มาร่วมเฟรมด้วย ขาวสะใจสาวกบ้าขาวกรี๊ดกระจาย พริตตี้อายม้วนกลับบ้านไปเลย เคลมไว้ว่า ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวกายผสมสารป้องกันแสงแดด โลชั่นผสานครีมรองพื้นเนื้อบางเบาดุจหยาดน้ำค้าง […]